아임라이터 세상을 통섭하라

재택근무를 하다 보면 집중력이 쉽게 흐트러지기 마련이죠. 하지만 걱정 마세요! 여러분의 집중력을 높이고 업무 효율성을 극대화할 수 있는 다양한 앱과 도구들이 있답니다. 오늘은 그런 유용한 도구들을 소개해 드릴게요. 왜 재택근무 중에 집중력이 떨어질까요?산만한 주변 환경: 생활 공간과 업무 공간이 뒤섞여 있거나 주변이 어수선하면 집중하기가 어렵죠.스마트폰과 SNS의 유혹: 자꾸 울리는 알림 때문에 일에 집중하기 힘들 때가 많아요.불명확한 일정: 업무 계획이 뚜렷하지 않으면 무엇부터 해야 할지 몰라 산만해질 수 있어요.이런 문제를 해결해 줄 몇 가지 앱과 도구를 소개할게요.추천 앱Forest (포레스트)특징: 타이머를 설정하면 나무가 자라요. 스마트폰 사용을 줄이고 집중할 수 있게 도와줍니다.장점: 집중할 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 부모의 스마트폰 사용 습관이 아이에게 미치는 영향에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 스마트폰은 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었죠. 하지만 부모님들이 어떻게 스마트폰을 사용하는지가 아이들에게 정말 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 왜 부모의 스마트폰 사용 습관이 중요할까요?아이들은 부모님을 보며 자라기 때문에 부모님이 스마트폰을 자주 사용하는 모습을 보면, 아이들도 자연스럽게 그걸 따라 하게 돼요. 이렇게 되면 여러 가지 문제가 생길 수 있어요.정서적 발달 저하: 부모님이 스마트폰에 집중하면 아이는 충분한 관심과 애정을 받지 못한다고 느낄 수 있어요. 그러면 정서적으로 불안해질 수 있죠.스마트폰 의존성 증가: 부모님이 자주 스마트폰을 쓰면 아이도 그걸 보고 ..

안녕하세요, 여러분! 혹시 책을 읽을 때 집중력이 자꾸 떨어지거나, 읽고 나서도 잘 기억이 나지 않는 경우가 있지 않나요? 그런 분들에게 정말 좋은 방법이 하나 있어요. 바로 '산책 독서법'인데요, 이건 걷기와 독서를 함께 하는 아주 멋진 방법이랍니다. 산책 독서법이란?이 방법은 책을 읽기 전에 10~20분 정도 가볍게 산책을 하고 나서 책을 읽는 거예요. 걷기를 통해 두뇌에 산소가 충분히 공급되고, 신경 전달 물질이 활성화되면서 집중력과 기억력이 훨씬 좋아져요. 산책 독서법의 놀라운 효과 4가지두뇌 활성화와 집중력 향상: 걷기 운동을 하면 두뇌로 가는 혈류가 증가해서 산소와 영양분이 잘 공급돼요. 그러면 두뇌 활동이 활발해져서 책을 읽을 때 집중력이 쑥쑥 올라가죠.기억력 증가: 걷는 동안 두뇌에서 신경..

여러분, 바쁜 일상 속에서도 독서의 즐거움을 놓치고 싶지 않으신가요?그렇다면 지금부터 소개할 '5분 독서법'을 주목해 주세요!이 방법은 단 5분만으로 깊이 있는 독서를 가능하게 해주는 효과적인 전략입니다. 5분 독서법이란 무엇일까요?간단해요! 하루에 딱 5분만 투자해서 책의 핵심 내용을 집중적으로 읽고 이해하는 거예요.이렇게 하면 독서에 대한 부담감은 줄이고, 꾸준히 책과 친해질 수 있답니다.짧은 시간이지만 집중력은 오히려 높아지는 효과를 누릴 수 있어요. 놀라운 효과 3가지독서 습관 형성: 하루 5분이라는 짧은 시간 덕분에 독서가 습관이 되기 쉬워요. 꾸준히 책을 읽는 습관을 만들 수 있답니다.깊은 이해력과 집중력: 제한된 시간 안에 집중하다 보니, 책의 핵심을 더 잘 이해하고 기억할 수 있어요.시간 ..

책을 열심히 읽어도 막상 다 읽고 나면 기억이 잘 안 날 때가 많죠?이런 문제를 해결해 줄 수 있는 방법이 바로 질문 독서법이에요. 이 방법은 책을 읽기 전에 미리 질문을 만들고, 그 질문의 답을 찾으며 책을 읽는 방식이에요. 그럼, 질문 독서법의 장점과 실천 방법을 알아볼까요? 질문 독서법이란?질문 독서법은 책을 읽기 전에 책의 내용과 관련된 질문을 미리 만들고, 그 질문의 답을 찾으며 읽는 방법이에요. 이렇게 하면 독서가 훨씬 더 효과적이에요. 질문 독서법의 장점집중력 향상: 질문을 미리 정하면 그 답을 찾기 위해 더 집중하게 돼요.이해력과 기억력 강화: 스스로 질문을 만들고 답을 찾는 과정에서 책의 내용을 더 깊이 이해하게 되고, 기억에도 오래 남아요.비판적 사고력 발달: 질문을 만드는 과정에서 자..

현대 사회에서는 집중력을 유지하는 게 참 어려운 일이죠. 메시지 알림, 이메일, SNS 같은 방해 요소들이 끊임없이 우리를 괴롭히니까요. 이럴 때 필요한 것이 바로 딥 워크라는 개념이에요. 오늘은 딥 워크를 통해 집중력을 최대한 끌어올리고 업무 성과를 높이는 방법에 대해 쉽게 설명해드릴게요. 딥 워크란 무엇일까요?딥 워크는 베스트셀러 작가 칼 뉴포트(Cal Newport)가 제안한 개념으로, 방해 없이 깊게 몰입해서 일하는 능력을 말해요. 딥 워크 상태에서는 창의력과 효율성이 폭발적으로 증가해서 더 가치 있는 결과를 얻을 수 있답니다. 딥 워크를 활용한 집중력 극대화 방법 5가지작업 환경 최적화하기방해 요소를 최소화하는 게 중요해요.휴대폰 알림을 끄거나 다른 방에 두세요.이메일이나 SNS도 일정 시간 동..